Quels appareils de fitness conseillez-vous pour s'entraîner efficacement à domicile ?
LevageGeek18 - le 14 Mai 2025
Salut tout le monde, J'ouvre ce fil parce que je suis un peu perdu face à l'offre pléthorique d'appareils de fitness pour la maison. Je voudrais me remettre en forme sans aller à la salle de sport, mais je ne sais pas trop quoi choisir pour que ce soit efficace et durable. Je cherche des appareils qui permettent un entraînement complet, si possible, et qui ne prennent pas trop de place (j'ai un appartement, pas une villa !). Des conseils ou des retours d'expérience seraient top. Merci d'avance !
Commentaires (14)
Salut, C'est une bonne question, y'a tellement de trucs maintenant qu'on s'y perd facilement. Pour te donner des conseils pertinents, faudrait que tu précises un peu tes objectifs et ton budget. Tu vises plutot le cardio, la muscu, ou un mix des deux ? Et niveau budget, t'as une fourchette en tête ? Ça aidera à te donner des pistes plus précises.
Salut Ragnarok58, Bien vu, j'aurais dû préciser. Niveau objectifs, je vise un mix des deux : cardio pour l'endurance et un peu de muscu pour tonifier, sans chercher à prendre de la masse. Pour le budget, je dirais max 500 balles, histoire de pas me ruiner si je lêche l'affaire au bout de 3 semaines (on se connait !). Merci pour ton aide !
Dans ce budget, regarde du côté des vélos d'appartement pliables ou des mini-steppers. Compacts et efficaces pour le cardio. Pour la tonification, des élastiques de résistance, c'est top et ça prend pas de place.
Excellents suggestions ! Pour les élastiques, je conseille de regarder les kits avec différentes résistances, ça permet de progresser et de varier les exercices. Certains viennent même avec des fixations pour porte, ce qui augmente encore les possibilités. Un bon complément aux vélos et steppers.
Yes !
Merci pour ces conseils précis, c'est exactement le genre d'infos que je cherchais ! Je vais regarder tout ça de plus près.
Si tu veux te faire une idée plus précise du matos dont parle ResilienceTech19, j'ai vu cette vidéo qui présente du matos minimaliste pour se muscler chez soi, ça peut donner des idées plus concrètes
La vidéo est pas mal faite, on voit bien comment utiliser les élastiques pour différents groupes musculaires. C'est vrai que l'avantage majeur, c'est le faible encombrement. Dans mon travail, je conçois souvent des petits espaces d'activité physique dans les jardins pédagogiques, et l'optimisation de l'espace est une contrainte forte. En complément de ce qui a été dit, je pense qu'il faut pas négliger l'aspect motivationnel. Si LevageGeek18, tu as peur de te lasser au bout de 3 semaines, peut-être qu'investir dans un abonnement à une application de coaching en ligne pourrait aider. Ça permet de varier les entraînements, d'avoir un suivi, et parfois même de se sentir un peu moins seul. Il existe des offres à tous les prix, certaines sont même gratuites. L'important, c'est de trouver un truc qui te motive vraiment et qui corresponde à tes objectifs. Et pour ceux qui ont un peu plus de budget et de place, un rameur pliable peut être une super option. C'est un appareil très complet qui fait travailler presque tous les muscles du corps. J'ai vu des études qui montrent que le rameur sollicite environ 85% de la masse musculaire, ce qui est énorme comparé à un vélo d'appartement (environ 60%). Bien sûr, ça demande un peu plus de technique au départ, mais une fois qu'on a pris le coup, c'est vraiment efficace. L'idée, c'est de se faire plaisir et de trouver une routine qui s'intègre facilement dans son quotidien. Pas la peine de viser la performance tout de suite, le plus important, c'est la régularité. Même 15-20 minutes par jour, c'est déjà un bon début !
Darwin29 a raison, la motivation c'est la clé 🔑. Les applis de coaching, c'est une bonne idée. Sinon, pour LevageGeek18, tu peux aussi essayer de te fixer des petits challenges réguliers, genre "cettesemaine,jefais3séancesde20minutes". Et te récompenser après chaque challenge réussi (pas avec de la junk food hein 😉). Penses aussi à varier les plaisirs, testes différents exercices et types d'entraînement pour pas te lasser. Bon courage ! 💪
Bon bah, je reviens aux nouvelles après quelques semaines. J'ai finalement opté pour le kit d'élastiques avec les fixations pour porte comme conseillé, et je dois dire que c'est top ! Franchement, super pratique et ça prend pas de place, c'est exactement ce qu'il me fallait. J'ai aussi testé une appli de coaching gratuite pour varier les exercices, et ça aide pas mal à rester motivé. Pour l'instant, je tiens le rythme, on croise les doigts pour que ça dure ! 🤞 Merci à tous pour vos conseils, c'est vraiment cool d'avoir des retours d'expérience. 😊
Pour résumer un peu tout ça, LevageGeek18 cherchait du matos pour se remettre en forme à la maison sans se ruiner. On lui a conseillé des vélos pliables, des mini-steppers et surtout des élastiques, avec l'accent mis sur la motivation via applis de coaching ou challenges persos. Finalement, il a testé les élastiques et une appli, et ça a l'air de bien fonctionner pour le moment !
C'est cool qu'HarmoniVerre ait fait un récap, ça permet de bien remettre les choses en perspective. Content que les élastiques te conviennent, c'est vrai que c'est un super compromis encombrement\/efficacité. Continue comme ça !
Parfait.
LevageGeek18, super que tu aies trouvé ton bonheur avec les élastiques ! Juste un petit truc en plus pour varier les plaisirs et bosser différemment : pense au Pilates. Y'a plein de vidéos en ligne, et ça utilise souvent juste le poids du corps ou de petits accessoires (genre un ballon) pour renforcer les muscles profonds. C'est top pour compléter ce que tu fais déjà et éviter la routine. En plus, ça améliore la posture, ce qui est jamais perdu !